正確應對春夏換季危“肌”

　　換季可能帶來皮膚問題 

　　換季期間容易出現敏感性皮膚、面部皮炎、痤瘡加重等皮膚問題。

　　敏感性皮膚 敏感性皮膚是皮膚對外界刺激、環境變化異常敏感，如溫度過冷、過熱時，可能出現面部發熱、泛紅等情況。一般情況下，平時注意加強皮膚護理，做好潤膚和防曬，過一段時間，這種表現就可以自行消退，不用過度擔心。

　　面部皮炎 面部皮炎的表現通常是持久性的面部乾燥、泛紅、脫皮，同時可能會伴有痛癢感，非常影響生活品質及外觀。在這種情況下，更需要做好常規的護膚。如果出現症狀持續加重的情況，應儘早就醫。

　　痤瘡加重 痤瘡加重會表現為突然的“爆痘”，一般容易發生在皮脂腺分泌旺盛的部位，如額頭、鼻周等位置出現紅腫的炎症性丘疹。

　　三大成因最常見 

　　在換季期間，之所以容易出現上述皮膚問題，主要與過敏原增多、溫度升高和日曬增強有關。

　　過敏原增多 春夏交接之時，空氣中花粉、樹粉的含量會明顯升高，艾蒿、豚草、柳樹、杉樹等的花粉、樹粉均是常見過敏原。對花粉、樹粉過敏的人，除了可能會出現過敏性鼻炎、過敏性結膜炎甚至過敏性哮喘之外，過敏性皮炎十分常見，因此也就形成了換季期間的“敏感性皮膚”。究其原因，面部過敏性皮炎的發生是因為皮膚屏障受損，進而出現眼瞼、雙頰等面部皮膚泛紅、脫皮和乾燥等情況。

　　溫度升高 初夏時節，氣溫逐漸上升，皮膚出汗、出油的情況也更為明顯。皮脂分泌增多會導致毛囊處粉刺的形成，為痤瘡丙酸桿菌的滋生提供了條件，再加上如果清潔不得當或沒有儘早干預，就會讓粉刺進一步發展為炎症性的丘疹，導致痤瘡加重。

　　日曬增強 夏天日曬逐漸增強，隨之帶來的是紫外線強度的提升，而紫外線是可以導致皮膚屏障受損和皮膚光老化的明確因素。根據波長，我們可以將紫外線分為UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）和UVC（短波紫外線）。抵達地球表面的紫外線中，95%為UVA，而所有的UVC和大部分的UVB會被大氣層吸收。UVA的穿透能力較強，可以到達皮膚的真皮層，引起皮膚光老化，讓皮膚出現皺紋等一系列衰老的改變。絕大部分UVB雖然已被大氣層吸收，但是依然會有些“漏網之魚”，由於UVB波長較短，主要會被皮膚的表皮層吸收，破壞表皮層的皮膚屏障，讓皮膚曬傷，表現為發熱、紅斑、水腫、脫皮等。

　　正確護膚 保護皮膚屏障 

　　季節交替期間出現皮膚問題的根本原因其實是皮膚屏障的受損。在各種環境的共同作用下，皮膚屏障更容易受損，皮膚也會變得更加敏感，進而導致皮膚出現問題。在這種情況下，我們應該如何護理皮膚，儘量避免換季期間出現皮膚問題呢？

　　清潔 做好日常清潔是關鍵的一步。建議使用溫水清潔面部，避免水溫過熱或過冷，否則容易刺激皮膚，進一步損害皮膚屏障。潔面産品首選成分溫和的，儘量避免使用清潔能力過強、用後會出現面部緊繃的産品，尤其是在已經出現皮膚屏障受損的情況下，使用清潔能力過強的産品會進一步損傷皮膚角質層，加重面部皮膚敏感；如果痤瘡加重，可以適當使用控油、祛痘類的洗面奶。儘量避免使用“洗臉儀”“洗臉器”等過度破壞皮膚角質層的方式清潔。

　　護膚 在護膚方面，如果已經出現面部皮膚敏感，建議暫時減少護膚品的種類，優先選用較為溫和的護膚産品。另外，找到適合自己膚質和皮膚情況的護膚品在皮膚護理中也至關重要：敏感性皮膚、出現面部皮炎的患者可以選用以舒敏、修復屏障功能為主的護膚産品；油性皮膚者更要做好潤膚工作，可以首選含有硅油的、膚感舒適的産品；痤瘡患者在使用控油、祛痘類清潔産品的同時可搭配塗抹清爽的護膚産品。

　　防曬 日常儘量避免在炎熱的環境中停留，避免紫外線直射，外出時要做好防曬。平時使用SPF30左右的防曬霜即可，不用追求過高的防曬效果，但要注意及時補涂防曬霜。

　　此外，平時也要注意飲食和睡眠，保持良好的作息及生活習慣。如果通過調整生活習慣及護膚習慣，皮膚問題仍然沒有得到改善甚至持續加重，應儘早到皮膚科門診就診，在專業的皮膚科醫生指導下，進行藥物治療或物理治療。

　　（作者：王澍  作者單位：北京大學第一醫院）