緩解佩戴口罩導致的皮膚健康問題

    明顯勒痕 

　　長期佩戴口罩尤其是N95口罩，最常見的問題就是口罩本身及口罩耳帶對皮膚長期壓迫導致的不適，通常的表現就是皮膚出現勒痕。

　　●建議

　　預防：選擇適合自己尺寸的口罩，並通過正規渠道購買合格産品。對於沒有特殊防護需求的人來説，可以使用一般的醫用口罩，注意及時更換即可。佩戴口罩前，可以在皮膚和口罩接觸的部位塗抹保濕霜或凝膠，以減少皮膚與口罩之間的摩擦。

　　如果長期佩戴口罩，皮膚已經出現勒痕，不用過於擔心，大多數的勒痕會自發消退。如果摘除口罩一段時間後，皮膚仍然持續存在局部的水腫或凹陷，可以用冷水或生理鹽水浸泡三到四層紗布濕敷，再塗抹保濕霜。清洗臉部時，避免使用溫度過高的水、75%的酒精或其他刺激性産品。如果依然沒有好轉，應及時到醫院皮膚科門診就診。

　　皮膚乾燥 

　　佩戴口罩時，和口罩緊密接觸的皮膚區域因長時間處在封閉和潮濕的環境中，可能會導致皮膚屏障受損，從而進一步導致皮膚乾燥。

　　●建議

　　在佩戴口罩前、摘下口罩後，可以塗抹保濕霜來防止皮膚乾燥。清潔時，儘量不要使用控油效果過強的洗面奶，可以優先選用比較溫和的洗面奶。護膚時，在簡化護膚品種類的基礎上加強保濕。

　　接觸性皮炎 

　　佩戴口罩時面部皮膚會長期接觸到口罩內襯，如果對其材料過敏，很容易出現接觸性皮炎，接觸部位可能出現發紅、脫皮、瘙癢等。

　　●建議

　　注意及時更換口罩，一旦出現瘙癢或刺痛等感覺，應更換為其他材料的口罩。如果無法避免使用特定材料，可以在口罩內放置兩層紗布，使口罩和皮膚隔開。在佩戴口罩前、摘下口罩後塗抹保濕霜，也可以適當配合使用面膜冷敷。避免使用溫度過高的水、75%的酒精、消毒液等進行面部清潔。

　　對於輕度的接觸性皮炎患者來説，平時應加強護膚。清潔時，不用刻意追求強效的清潔效果，使用比較溫和的洗面奶洗臉即可。潔面後，使用成分溫和的保濕霜。如果需要長時間待在室外，還應配合使用防曬霜做好防曬。如果是重度的接觸性皮炎患者而且症狀持續沒有好轉，就需要到醫院皮膚科門診就診，遵醫囑使用藥物治療。

　　蕁麻疹 

　　長期佩戴口罩導致的壓力，可能會引發延遲性壓力性蕁麻疹，通常的表現是受壓部位出現一些浮腫型的紅斑或風團。

　　●建議

　　選擇適合自己尺寸的口罩，並避免長時間佩戴。一旦出現瘙癢等不舒服的感覺，換戴其他材料或類型的口罩。

　　痤瘡 

　　長時間佩戴口罩可能會導致痤瘡的出現或現有痤瘡的加重，痤瘡也就我們通常説的“青春痘”。此外，和口罩摩擦導致的粉刺破裂、皮脂腺導管堵塞、長時間壓迫導致的微迴圈功能障礙均和口罩內有利於細菌增殖的潮濕環境有關。

　　●建議

　　在潔面時，優先選擇帶有控油祛痘功效的洗面奶。敷面膜前後可以塗抹含有控油成分的保濕霜。在室外不用佩戴口罩時，注意做好防曬。重度痤瘡應在皮膚科醫生的指導下及時治療。

　　脂溢性皮炎和玫瑰痤瘡 

　　脂溢性皮炎和玫瑰痤瘡同樣可能因為長時間佩戴口罩而加重，出現皮膚潮紅、丘疹、瘙癢等情況。

　　●建議

　　儘量減少佩戴口罩的時間。佩戴口罩時，在口罩內放置兩層紗布，以避免內襯和皮膚直接接觸，佩戴口罩前、摘下口罩後塗抹保濕霜。平時也要加強皮膚的保濕、注意防曬。玫瑰痤瘡加重或皮膚比較敏感的人群可以使用一些修復皮膚屏障的潤膚霜或面膜。

　　（作者：王澍   作者單位：北京大學第一醫院）