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微量元素有什麼用處？
2023-08-25 09:34
人體內的礦物質根據含量分為常量元素和微量元素。常量元素在人體內的含量一般大於人體品質的0.01%，包括鈣、磷、鈉、鉀、鎂和氯等；微量元素在機體內含量小於人體品質的0.01%，包括銅、鐵、碘、錳、硒和鋅等。但也有時，人們會將礦物質都稱為微量元素，以方便敘述。
人什麼時候需要補充微量元素呢？讓我們先來做一個健康小測試：您是否容易脫髮或者早生白髮？是否容易出汗，精神不易集中？是否會在適量運動之後出現手足抽搐的情況？如果回答是肯定的，那麼很有可能您的體內缺乏鈣和鋅。這也充分體現了微量元素對人體健康的重要性，雖然含量低卻必不可少。
人們對微量元素的作用已有一定了解，比如鈣、磷構成牙齒和骨骼；鐵參與構成血紅蛋白，幫助運輸氧氣和二氧化碳；銅可以促進黑色素的合成，清除超氧負離子；硒元素可以防癌、抗衰老；鋅元素可以預防卒中等。
人什麼時候需要補充微量元素呢？讓我們先來做一個健康小測試：您是否容易脫髮或者早生白髮？是否容易出汗，精神不易集中？是否會在適量運動之後出現手足抽搐的情況？如果回答是肯定的，那麼很有可能您的體內缺乏鈣和鋅。這也充分體現了微量元素對人體健康的重要性，雖然含量低卻必不可少。
人們對微量元素的作用已有一定了解，比如鈣、磷構成牙齒和骨骼；鐵參與構成血紅蛋白，幫助運輸氧氣和二氧化碳；銅可以促進黑色素的合成，清除超氧負離子；硒元素可以防癌、抗衰老；鋅元素可以預防卒中等。
政府文件全真版：
來源：省市場監管局
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