科學防曬：全面護膚要點早知道（三）

　　上期介紹了防曬霜的選擇和正確使用，防曬對於所有人都非常重要，但我們也需要認識到不同的群體在防曬方面有著不同的需求。對於特殊人群的防曬以及防曬的一般要求，以下是我們的一些建議。

　　一、嬰幼兒、孕婦等重點人群

　　如何做好防曬？

　　1.嬰幼兒

　　優先使用物理遮擋防曬措施，6個月以上嬰兒可以使用兒童專用的溫和防曬霜。

　　2.孕婦

　　選擇不含氧苯酮等成分的防曬産品，更推薦使用防曬裝備，如遮陽帽和防曬衣物等。

　　3.老年人

　　選擇溫和、不含香料的防曬産品，以減少皮膚刺激。定期重新塗抹防曬霜，尤其是長時間戶外活動時。

　　4.敏感肌膚和皮膚病患者

　　選擇專為敏感肌膚設計的防曬霜，避免含有刺激性成分的産品。優先使用物理防曬劑，以減少皮膚反應。

　　5.戶外工作者

　　選擇SPF50+的高防護防曬産品，以確保長時間戶外活動中的有效防護。每兩小時重新塗抹防曬霜，尤其是流汗或是游泳後。穿長袖衣物、寬邊帽，提供額外的物理防護。

　　二、防曬的一般要求

　　燦爛的陽光吸引著人們享受戶外時光，但同時也要正視紫外線帶來的風險。科學的防曬措施是每個夏季不可或缺的步驟，以下是我們的一些建議：

　　1.穿著防曬衣物

　　穿長袖衣服、長褲、寬邊帽和防紫外線的太陽鏡。

　　2.物理遮擋

　　使用遮陽傘或遮陽篷，儘量在陰涼處活動。

　　3.避免高強度陽光時段戶外活動

　　避免在上午10點到下午4點之間長時間戶外活動。

　　4.選擇合適的防曬産品

　　根據個人的皮膚類型和活動需求選擇合適的防曬産品。

　　5.飲食防護

　　攝入富含抗氧化劑的食物，如柑橘類水果、胡蘿蔔和綠葉蔬菜。

　　通過科學防曬，可以有效減少紫外線對皮膚的傷害，保持皮膚健康。讓我們一起科學防曬，享受陽光與健康！