告別“小蛀牙”系列｜如何正確清潔牙齒

　　在兒童青少年的成長道路上，口腔健康是不可忽視的一環。牙齒作為日常生活中的重要夥伴，其健康狀況直接影響著孩子們的飲食、發音甚至自信心。齲齒作為常見的口腔問題，若不及時預防與治療，可能會給孩子們的健康成長帶來困擾。為了幫助孩子們遠離齲齒，國家疾控局組織製作了關於兒童青少年健康的第3個系列科普內容——告別“小蛀牙”系列。

　　保護好我們的小牙齒，就像守護寶藏一樣重要。今天，我們來學習幾種牙齒清潔方法：巴斯刷牙法、圓弧刷牙法和牙線的使用。

　　一、挑選合適的牙刷

　　首先，家長要為孩子準備好牙刷，不同年齡段的兒童需要的牙刷也不一樣：

　　（一）6個月到2歲

　　乳牙剛剛長出來，家長可以用指套牙刷或者濕紗布輕輕幫孩子擦牙齒和舌頭。等孩子習慣後，就可以換用軟毛的寬柄兒童牙刷。

　　（二）2到4歲

　　這個階段，小朋友開始學著自己刷牙。選一把卡通圖案的牙刷，小頭軟毛，既好玩又能刷乾淨。這個階段的小朋友刷牙還需要家長的監督。

　　（三）5到7歲

　　這時候，小朋友開始長第一顆恒磨牙，也就是我們常説的“大牙”，要選刷毛末端稍長的牙刷，才能做好清潔。

　　（四）8歲以上

　　這個年齡段的孩子口腔裏的牙齒越來越多，使用交叉刷毛和末端動力刷毛的牙刷才能刷得更乾淨。

　　二、巴斯刷牙法

　　巴斯刷牙法，也叫水準顫動拂刷法，可以徹底地清潔牙齒表面和牙縫。

　　1.牙刷角度：牙刷頭斜斜地放在牙齒和牙齦交界處，大概45度角，輕輕壓一下。

　　2.顫動刷：從後面大牙開始，兩三顆牙為一組，短距離水準顫動牙刷，然後再轉到牙齒的外面刷。上下牙齒都要這樣刷，不要漏掉重疊的地方。

　　3.咬合面大力刷：刷牙齒咬合面時，要用力來回刷，把縫隙裏的食物殘渣都刷出來。

　　4.別忘了舌頭：最後，輕輕刷一刷舌頭，讓口氣更清新。

　　5.刷夠兩分鐘：每次刷牙要刷夠兩分鐘，這樣才能全面清潔乾淨。

　　三、圓弧刷牙法（適合2～6歲小朋友）

　　如果2～6歲的小朋友覺得巴斯刷牙法有點難，可以試試圓弧刷牙法。

　　1.外邊圓弧刷：牙刷輕輕放在牙齒外側，從最後一顆牙開始，畫圓圈一樣向前刷，上下牙都要刷。

　　2.裏面顫動刷：牙刷柄平行牙齦邊緣，小幅度顫動刷內側牙齒，前牙要豎著刷。

　　3.咬合面來回刷：對著牙齒咬合面，用力前後來回刷，把窩溝裏的食物都刷掉。

　　四、牙線的使用

　　牙齒之間的小縫隙，牙刷可能刷不到，這時候可以使用牙線。

　　1.選對牙線：選擇兒童專用的牙線，可以有水果等口味，又細又短，兒童更容易接受。

　　2.大人監督：小朋友剛開始用牙線時，大人要在一旁監督，確保不會傷到牙齦。

　　3.學會方法：把牙線輕輕滑進牙縫，上下移動，清潔牙齒和牙齦之間的區域。

　　4.每日使用：每天睡前用一次牙線，把牙縫裏的臟東西都清乾淨。

　　記得每天認真刷牙，用牙線清潔牙縫，我們的牙齒才能健康又閃亮。