厦门：探索延长“健康寿命”新路径

　　近日，厦门市思明区数智运动促进健康中心在厦港街道党群服务中心正式揭牌。这个中心并非传统的健身房或社区医院，而是医疗卫生与科学运动的“超级组合体”。

　　国家体育总局运动促进健康核心推动专家、厦门理工学院黄彩华教授认为，该中心采用人工智能技术，给居民提供运动处方和训练方案，流程由原来大约1小时压缩到了3到5分钟，医生只需审核即可落地执行，“这种人机协同的模式大幅降低了体卫融合服务的推广门槛”。

　　在人口老龄化程度不断加深的当下，延长老年人的“健康寿命”，即没有失能、没有重大疾病的高质量生命阶段，比单纯延长寿命更有现实意义。在厦门，一场融合医疗、体育与社区服务的老年健康促进实践，正悄然撬动银发经济新赛道。

一次再青春的理念革命

　　“以前炒菜，要两只手才能拿得起锅，现在单手就可以啦！”在厦门老年大学，退休教师魏萍笑着展示她重新获得的生活能力。

　　魏萍的变化，源于一门名为“有肌运动与健康”的课程。

　　“存钱不如存肌肉。”“有肌运动与健康”课程的主导者黄彩华常挂嘴边的这句话，正成为许多老年人的新共识。

　　近期，国家卫健委发布了《成人肌少症食养指南》，呼吁大家“存肌肉”。国际医学界早已关注到肌少症这一独立疾病，即肌肉量减少、肌肉力量下降或躯体功能减退。四川大学华西医院教授、国家老年疾病临床医学研究中心主任董碧蓉指出：“我国有3.3亿以上的60岁以上老人。福建是深度老龄化，60岁以上老人占比18.6%，超过780万。”肌少症正是导致老年人失能、跌倒、住院乃至死亡的关键风险因素。

　　这不仅仅是“没力气”那么简单。肌肉不仅是运动器官，更是一个强大的内分泌与代谢器官。董碧蓉解释说：“肌肉与骨骼健康、心肺功能甚至认知功能都紧密相连，即肌肉流失影响功能的下降。”

　　功能下降的直接后果，是社会参与的减少与生活质量的崩塌。

　　“有些老人步速慢，一个几十米宽的路口，绿灯时间内可能都走不完。梅雨季节，没有电梯的老楼里，老人甚至可能整周都下不了楼。”黄彩华说的，正是许多老人面临的现实困境。

　　据世界卫生组织数据，全球人均“健康寿命”与总寿命之间存在近10年差距，中国的此项数据也相似，这意味着，随着人均预期寿命延长，许多人生命的最后阶段是在失能、需要照护中度过的。

　　可见，对抗衰老的焦点，正从“治疗疾病”转向“维持功能”。世界卫生组织将2021—2030年定为健康老龄化十年，提出的核心指标也从“寿命”转向“健康寿命”，目标是让老年人的生活更有价值。

　　黄彩华介绍，其团队在长期带领老年人开展抗阻力量训练时发现，绝大多数老人都希望尽可能维持完整的身体功能直至生命终点，这比单纯延长寿命更能提升他们的幸福感。延长健康寿命，压缩低质量生存期，实现更有尊严的晚年，成为积极应对老龄化的核心目标。

一场体卫融合的厦门实践

　　思明区数智运动促进健康中心的揭牌，是厦门多年探索体卫融合的里程碑。其核心在于构建一个“筛查—评估—处方—训练—管理”的完整闭环，人工智能（AI）的引入，正是实现服务普惠化的关键一步。

　　“环岛鹭AI运动处方辅助决策系统是基于知识图谱和大语言模型研发的，由阿里云作后端系统构架。它能根据输入的临床指标和身体素质条件快速生成初步的运动处方建议。”思明区数智运动促进健康中心AI系统负责人黄盛麒介绍，但这并非完全依赖机器，“AI只是帮助人工先形成意见，最后的审核权在‘人’身上”。

　　这个“人”，指的是由负责医疗部分和专研体育部分的运动处方师组成的联合审核小组。厦港街道社区卫生服务中心的全科主治医师王清秀和运动指导员廖以清，便是这样一对搭档，二人均是运动处方师，各司其职。王清秀负责前期的安全筛查和医学评估，廖以清则负责后续的运动指导和方案执行。

　　所有前来中心的居民，首先需在隔壁的社区卫生服务中心完成基础筛查。对于通过筛查的居民，其脱敏后的健康数据会同步给中心的运动处方师，作为制定个性化方案的依据。

　　中心的启用，让科学的健康服务变得触手可及。目前，前往厦港街道社区卫生服务中心就诊的居民，可免费使用全套运动促进健康服务项目，聚焦“一老一小”、超重肥胖及慢病人群，通过数据赋能实现从“盲目苦练”到“精准干预”的转型。

　　体卫融合绕不开人才的话题。黄彩华介绍，运动处方师的培训体系非常严格，目前主要有中国体育科学学会和美国运动医学会两套权威课程，需通过理论与实操考核。厦门在此方面已有储备，“我们可能是全省运动处方师储备量最大的一个城市”。

　　黄彩华团队还联合思明区教育事务中心、区文旅局培训了一批退休教师成为银发健身社会体育指导员，“以新老人服务老老人”模式让运动健康的风吹得更远。“经过一年的系统上课，他们亲身获益，也能更生动地把自己的切实感受分享给身边的老年朋友。”

一种触手可及的日常选择

　　如何让科学的运动成为每一位老年人触手可及、乐于参与的日常生活，而不仅仅是偶然享受的服务？

　　“首要任务是把科学健身的理念在老年群体中扎根，因此在老年人最聚集、最活跃的阵地——老年大学中，我们开设了常态化课程。”黄彩华说。

　　在厦门老年大学，学校构建了“传统运动+新兴健身+科学指导”的主动健康课程体系，不仅教授太极拳、八段锦，也引入了“有肌运动与健康”等科学课程，并设立“运动健康名师工作室”，形成了从学习到实践的闭环，让老年人在社群中自然接受并爱上科学运动。

　　思明区数智运动促进健康中心的成立，更是大幅降低了体卫融合服务的推广门槛。

　　“这还只是第一步，我们正计划将标准化课程推广至全市数百个老年大学教学点，市体育局和市卫健委也将把数智运动促进健康中心开满厦门。”黄彩华笑着展望。今后用一把椅子、一根弹力带、一个推送到手机的每日一练，就能开启一场“肌肉保卫战”。

　　“十五五”规划纲要提出，把积极老龄观、健康老龄化融入经济社会发展全过程，深入开展人口老龄化国情教育，营造孝老敬老社会环境。2024年，省委省政府印发《关于加快推进“福见康养”幸福养老服务体系建设的若干措施》，明确提出“促进银发经济创新发展”；2026年，省民政厅等五部门联合发布《关于加快培育福建省银发经济产业园的实施方案》，计划系统性打造产业集群；厦门市政府也在2025年正式印发《厦门市加快养老事业和养老产业协同发展的若干措施》，从设施建设、市场发展等多方面进行全面规范……一系列顶层设计，正在为“银发健身”从可选的健康服务转变为基本的民生保障，提供坚实的制度支撑。

　　从“存钱”到“存肌肉”，这是一场关于如何老去的观念革命，更是一项需要整个社会共同作答的民生课题。当衰老避无可避，那就让科学的运动成为每一位老年人触手可及的日常，当“运动是良医”的理念通过体卫融合智慧大脑深入社区，我们便更有底气选择优雅、健康地老去，让身体充满力量与尊严地迎接生命的每一个阶段。（见习记者 王彦雯 报业集团记者 林梓健）